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プロテイン ダイエットレシピ/山崎志保



痩せないのは、タンパク質不足のせいだった!タンパク質を摂ることがダイエットの近道に!
皆さんは「プロテイン(=タンパク質)」が、ダイエットに必須であることはご存知でしょうか?

食事制限をしても痩せなかったり、すぐにリバウンドしてしまったりするのは、実は筋肉の元となるタンパク質不足が原因なのです。

この本では、プロテインパウダーを活用した、高タンパクかつ低カロリーのレシピを紹介します。

持ち歩きに便利なプロテインバーから毎日使えるお食事系、さらに本来ならダイエットの大敵であるスイーツまで盛りだくさん。
“プロテインダイエット”なら我慢は不要!おいしく、無理なく、健康的な美ボディを手に入れましょう!
 

目次
Chapter 1:プロテインダイエットを始めよう!
プロテインパウダーの魅力や基本を徹底解説!

Chapter 2:小腹が空いたらプロテインタイム!プロテインバーレシピ
ジムやコンビニで人気のプロテインバーも手作りすれば、アボカドやささみ、アーモンドなどのヘルシー食材を組み合わせたり、まるで焼き菓子のような濃厚チョコバーやチーズケーキバーまで、自由自在!たっぷり14種類のバーをご紹介します!

Chapter 3:お腹大満足!お食事系プロテインレシピ
プロテインパウダーを使うことで、グラタンやカレー、揚げないコロッケなどの人気メニューで高たんぱく・低脂質が実現します。

Chapter 4:罪悪感ゼロ!プロテインスイーツレシピ
スイーツさえも味方にするから、プロテインダイエットはつらくない!!
ベリーフロマージュ、マンゴームース、チョコレート風プリン、かぼちゃプリン、スイートポテトプディング、トリュフ、ラスク、ティラミス、ずんだ白玉などなど、ダイエットしているのを忘れるほどのオシャレでおいしいラインナップ!

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