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【50%OFF \3000】サプリメント【アルプロン トップアスリートシリーズ】クレアチン 1kg



【賞味期限:2018年2月19日】



 

クレアチンは次のような方にオススメです!


□記録を更新させたい方(陸上、水泳など)
□パワーを必要とする競技をしている方(野球、サッカー、バレー、重量挙げなど)
□ゴルフで飛距離を伸ばしたい方
□筋力を維持させたい方(シニアなど)
□パワーリハビリ中の方

 

クレアチンとは




クレアチンは筋トレと非常に相性の良いサプリで、筋肉を筋肥大させ、パワーアップさせるために強力に役立ちます。

 

クレアチンを摂る


クレアチンは少しずつ体内に貯まって行きながら効果を発揮してくれるタイプのサプリメントなので、量についてはあまり神経質になる必要はないと思います。 但し摂りすぎると内臓に負担が掛かるので、闇雲に沢山摂ることは薦められません。

 

基本目安


ローディング期:クレアチンの飲み始め
クレアチンを飲み始めて7日目までは1日4回(各5g)、それ以降は1日1回(5g)を目安として、お召し上がりください。

維持期:普段は少しずつ

メンテナンス期:7日間摂取後、筋肉に十分なクレアチンが補給されたらあとは消費する分だけ少しずつ摂取すればいいので、飲む量をぐっと減らします。
ただ、減らすといってもトレーニングをする日だけでなく毎日少しずつ摂取します。
(摂取例)夕飯後に1回
※トレーニングがあるときは、トレーニング後の食後に摂取。ベストは、トレーニング直後におにぎりを1つ食べ、続けてクレアチンを摂取する。



休止期:時にはお休みを
内臓への負担軽減と、クレアチン摂取に身体が慣れて効果が出にくくなることを防止するために、クレアチンを飲まない期間を1週間くらい設けましょう。 休止期を設けるならトレーニングの休養期に合わせると良いでしょう。

 

クレアチンを効率よく摂取




クレアチンはお湯に溶かし摂取するとより効率的に摂取できます。

またクレアチンは糖分と一緒に摂ることによって効率よく筋肉に取り込まれる性質があります。熱湯で溶かした後は、スポーツドリンクなど糖分を含む飲み物と一緒に飲むことをおすすめします。

 

【栄養成分表示】(1食分5gあたり) エネルギー 0kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 0mg
ナトリウム 0.6mg


【目安摂取量】(1日あたり)
▼一般的な生活を送る方
約5gを毎日摂取

▼定期的な運動をされる方
○摂りはじめの1週間
→約20gを1日4回程度に分けて摂取
○その後
約5gを1日1回摂取


【摂取のベストタイミング】
◎ベスト エネルギー源となるクレアチンはトレーニング前後の摂取が効率的です!
○ベター
朝昼夜の食事と同時に摂るのもOKです!


 

【アルプロン トップアスリートシリーズ クレアチン 1kg 商品詳細】

[ 内容量 ]:1kg
[ 原材料 ]:クレアチン・モノハイドレート(ドイツ製)

 PRICE:

(税込¥ )

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