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>>コラムニスト一覧

第24回東京オープンボディビル選手権＜70kg級＞: 2016年5月3日（火）東京都の北とぴあにて開催された『第24回東京オープンボディビル選手権大会』の模様をご紹介します。

ウエイトトレーニングとスポーツパフォーマンス向上の関係性: スポーツ選手がウエイトトレーニングを行う目的は、①スポーツのパフォーマンス向上と②傷害の予防の2つに集約することができます。

BLAZE OPEN＜Men's Physique -170cm級＞: 2016年5月23日（日）四谷区民ホールで開催された『BLAZE OPEN』の模様をご紹介します。

ベストボディ・ジャパン2016さいたま大会＜フレッシャーズクラス＞: 2016年5月7日（土）所沢市民文化センターで行われた『ベストボディ・ジャパン2016さいたま大会』の模様をご紹介します。

食事の摂り方で体脂肪を燃焼させる＜食事の回数＆夜食に炭水化物を摂るべき？＞: 食事の回数をより多く、1800カロリーを5回か6回に分けた方が、脂肪として蓄えられる確率は少なくなります。脂肪が減っていなくても、5～6 回の食事計画や低糖ダイエット、適度なカロリー摂取を続けているなら、脂肪の蓄積防止が起こります。

第24回東京オープンボディビル選手権＜65kg級＞: 2016年5月3日（火）東京都の北とぴあにて開催された『第24回東京オープンボディビル選手権大会』の模様をご紹介します。

食事の摂り方で体脂肪を燃焼させる＜脂肪の蓄積を防止するには？＞: ロリーの必要量、タンパク質の必要量、炭水化物の必要量、そして脂肪の必要量（低脂肪ダイエットに自然に含まれている）が分かれば、食事に関するゴールは、食事にできるだけ変化をつけ、エネルギーを失うことなく脂肪の減少を最大限にすることです。

第24回東京オープンボディビル選手権＜60kg級＞: 2016年5月3日（火）東京都の北とぴあにて開催された『第24回東京オープンボディビル選手権大会』の模様をご紹介します。

アメリカNPCコンテストへ参戦！NPCJニューヨークツアー直前インタビュー！: 2016年6月4日アメリカ・ニュージャージー州ティーネックにあるマリオットホテルで開催される『BEV FRANCIS ATLANTIC STATES CHAMPIONSHIPS 2016』。

筋トレ初心者向け！BIG3の基本的なトレーニング方法＜デッドリフト編＞: 私たちの分野では、人間の体を動かす最も基本となる、立ち上がる（スクワット）、「押す」、または支える（ベンチプレス）、「引く」、または、「つかまる」（デッドリフトorリフトアップ）を三大筋群（それぞれ脚部/胸部/背部）の運動、または種目を3大種目といい、トレーニングの基本として必ず実施するようにしています。

筋量を増すためのトレーニング！ワークアウトスケジュールの組み立て方: 筋肉は休んでいる時に発達する、というのは科学に基づく事実です。トレーニングのセットが多すぎたり、トレーニングの頻度が高すぎたりする場合、カラダの回復メカにズムが狂い、筋発達が止まってしまいます。

東京オープンボディビル選手権大会リポート Vol.3: 2016年5月3日（火）北とぴあで開催された『第24回東京オープンボディビル選手権大会』。今回は決勝審査と表彰式にの模様をご紹介します！<

NPCJ BLAZE OPEN 大会結果: 2016年5月23日（日）四谷区民ホールで、一般社団法人NPCJの開幕戦となるBLAZE OPENが開催された。今年から新たに「メンズフィットネスモデル」、「メンズアスリート+40歳」、「メンズフィジーク+50歳」という3つのカテゴリを加え、装い新たに迎えた今大会。