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コラムニスト
コンペティター必見！綺麗に日焼けをする方法と日焼け後のスキンケア！／益子 克彦
夏だ！海だ山だ、UVだ！レジャーだキャンプだ、汗だ！体臭だ！おまけに夏冷えだ！夏は肌にとってトラブル含み。体のあちこちで気を使わなくちゃいけないことだらけ。 特にボディメイクをし、コンテストや大会のため、日焼けが大前提となっている私たちですが、日...
有酸素運動でケアするべき筋肉／三橋 忠
フィジークオンラインをご覧の皆様、加圧トレーニングスタジオHAPPINESS&ハピネス整骨院代表、ファイン・ラボフィットパーソナルトレーナーの三橋忠です。 前回までのコラム「トレーニングに影響する日頃の癖」シリーズも、たくさんの方に読んでいただき、そ...
豊かな生活をサポートする！アンチエイジングプランナー柴田覚／MPN社長のフィットネス交友録
柴田 覚（しばた さとる） 生年月日：1963年4月7日 出身地：秋田県 職業：アンチエイジングプランナー トレーナー歴：12年 指導実績： 公共運動施設におけるトレーニング指導及びパーソナルトレーニング 横浜市介護予防教室事業 川崎市転倒予防教室事業 横浜国際プ...
トレーニングに影響する日頃の癖（４）＜腹横筋の筋収縮反応＞／三橋 忠
フィジークオンラインをご覧の皆さん こんにちは、パーソナルトレーナー＆柔道整復師の三橋忠です。 こちらで、「トレに影響する日頃の癖」の８つのポイントをあげましたが、今回は「�な�横筋の筋収縮反応」に関して、解剖学、エクササイズ含めて細かく紹介してい...
アーノルド・スポーツ・フェスティバル2016 リポート＜総集編＞／那須野 勇真
フィジーク・オンラインをご覧の皆さん、こんにちは。 FINE LAB FIT（ファイン・ラボ フィット）トレーナーの那須野です。 前回、前々回に引き続き、Arnold Sports Festival 2016の観戦記としまして 第3弾（最終回 総集編）をご紹介いたします。 全3日間のArnold...
トレーニングに影響する日頃の癖（３）／三橋 忠
フィジークオンラインをご覧の皆さんこんにちは、パーソナルトレーナー＆柔道整復師の三橋忠です。 こちらで、「トレに影響する日頃の癖」の８つのポイントをあげ、前回は「頸椎の回旋」をご紹介しました。 今回は「胸椎の伸展・回旋」「胸郭の可動性」に関して、...
なりたい職業No.1を目指す！パーソナルトレーナー菊池一樹／MPN社長のフィットネス交友録
菊池 一樹（きくち かずき） 生年月日：1983年3月21日 出身地：茨城県土浦市 職業：パーソナルトレーナー トレーナー歴：15年 AtoZ Personal Training Gym 代表 東京都港区南青山2-13-7 MATRICE B1F （東京メトロ銀座線 外苑前駅徒歩3分） フィジークオンライ...
筋肉への栄養補給には、赤身の肉。髪への栄養補給には、牡蠣！？／益子 克彦
健やかな髪を育てる栄養素を積極的に摂る トレーニングをされる方は、誰もがご存知のように、筋肉を増大させるためにアミノ酸が必要であり、骨を強化するためにカルシウムが必要です。 そして、実は健康な毛髪をつくるために必要な栄養素が存在します。その必要...
アーノルド・スポーツ・フェスティバル2016 リポート＜コンテスト編＞／那須野 勇真
フィジーク・オンラインをご覧の皆さん、こんにちは。 FINE LAB FIT（ファイン・ラボ フィット）トレーナーの那須野です。 前回は、Arnold Sports Festivalの「EXPO」についてご紹介いたしました。 今回はArnold Sports Festival 2016の観戦記、第二弾として「...
プロテインきなこ飴（抹茶味）／山崎志保
フィジークオンライン読者の皆様こんにちは。東京都台東区でプロテインスイーツ教室アリエスを主宰しております、山崎志保と申します。 「プロテインスイーツ？初めて聞いた！それは何？」 という方がほとんどではないかと思いますが、そんな方は前回のコラムを...
サプリメント研究の世界的権威を持つ Dr.マウロ博士とは？／サイモン・デュー
こんにちは。チョイスニュートリション代表のサイモン･デューです。 わたしたちは「自然に近い、カラダへ」というコーポレートメッセージのもと、人工香料や人工甘味料などの体に良くない添加物を一切使わずに天然由来で安全なサプリメントを全国の皆さんに日々お...
トレーニングに影響する日頃の癖（２）＜頸椎の回旋＞／三橋 忠
フィジークオンラインをご覧の皆さんこんにちは、パーソナルトレーナー＆柔道整復師の三橋忠です。 前回「トレに影響する日頃の癖」の８つのポイントをあげましたが、今回はその１つの「頸椎の回旋」に関して、解剖学、エクササイズ含めて細かく紹介していきます...
アーノルド・スポーツ・フェスティバル2016 リポート＜EXPO編＞／那須野 勇真
今回、コラムとして掲載する内容は・・・ 3月4〜6日に行われました『Arnold Sports Festival 2016』に観戦に行きましたので、観戦記として皆様にご紹介致します！！ Arnold Sports Festivalとは、世界各国にて開催されている非常に大きなスポーツイベントで、選手...
ジュニアアスリートの育成に情熱を注ぐ！筋肉伝道師 宮本直哉／MPN社長のフィットネス交友録
宮本 直哉（みやもと なおや） 生年月日：1968年6月7日 出身地：山口県 職業：スポーツトレーナー（ターゲット 代表） トレーナー歴：26年 高校時代にアマチュアレスリングを始め高校総体、国体出場、高校卒業後に自衛隊を経て、ボディビル、パワーリフティング...
トレーニング効果を早く出したいなら、バランスを取ることが近道！「30秒でバランスを取れるW・UP」／久野礼子
フィジークオンライン読者の皆さん、こんにちは！ パーソナルトレーナーの久野礼子（くのあやこ）です。競技をされている方は女子フィジーク選手久野礼子をご存じの方も多いと思います。 私はDr.TAKAウェルネスラボでパーソナルトレーナー、ゴールドジム湘南神奈...
大切なのは日々の手入れ／益子 克彦
前回はシャンプーの見直しを提案させていただきましたが、身体作りに気をつかっている皆さんだからこそ、前回のシャンプーの話に対し敏感な反応をいただき、「髪にもかなり気を使うようになりました」という声を沢山いただきました。 ですから、引き続き髪につい...
スイートポテト・プロテインバー／山崎志保
プロテインスイーツ®とは？ フィジークオンラインをご覧の皆様こんにちは。東京都台東区でプロテインスイーツ教室アリエスを主宰しております、山崎志保と申します。 「プロテインスイーツ？初めて聞いた！それは何？」という方がほとんどではないかと思い...
歯科医師＆フィットネスビキニコンペティター秋本明子選手／MPN社長のフィットネス交友録
秋本 明子（あきもと あきこ） 生年月日：1979年12月1日 出身地：東京都墨田区 身長：156�� 体重：オン45kg、オフ53kg 競技歴：1年 職業：歯科医師 一般社団法人かながわスポーツ・健康づくり歯学協議会 理事 日本スポーツ歯科医学会認定 マウスガードテクニカルイ...
トレーニングに影響する日頃の癖（１）／三橋 忠
フィジークオンラインをご覧の皆様、初めまして。 加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院代表、ファイン・ラボフィットパーソナルトレーナーを務める三橋忠です。 私はパーソナルトレーナー業務以外に、柔道整復師として経営する、浦和のハピネス整...
必見ヘアケア術！髪質が変わると毎日が変わる！／益子 克彦
「第一印象は見た目で決まる」とよく言われます。一方で、「ファーストインプレッションで受けた印象は概ね正しい」という言われもあります。 たとえば、身体づくりに忙しい皆さんは、おしゃれであるからヘアにも気を遣っていることと思いますが、頭皮の話をする...
初めてのフィットネスライフ！必要な物とは？／那須野 勇真
フィジークオンラインをご覧の皆様、初めまして！ 本格フィットネススポーツクラブ「ファイン・ラボ フィット」でトレーナーを務めております那須野 勇真と申します。 チーム帯同のトレーナーや、パーソナルトレーナーなど数々のトレーナーを育成する学校に通い...
間違いだらけのプロテイン選び／サイモン・デュー
こんにちは。チョイスニュートリション代表のサイモン･デューです。 わたしたちは「自然に近い、カラダへ」というコーポレートメッセージのもと、人工香料や人工甘味料などの体に良くない添加物を一切使わずに天然由来で安全なサプリメントを全国の皆さんに日々...
オーダーメイドのプログラムでトレーニングを効果的に！／細谷 美加
フィジークオンラインの読者の皆様、はじめまして！ Dr.TAKAウェルネスラボでパーソナルトレーナーをしている細谷美加です。 私はピラティスとTRX®をメインに指導しており、ボディメイクやバルクアップ、シェイプアップなどの健康管理、企業の福利厚生で講...
モテる男は香りで差がつく！知っておきたいニオイ改善方法／益子 克彦
栄養のバランスも大事！ ニオイの問題は非常にデリケート。女性は男性に直接指摘できないうえ、ニオイが臭いというだけでもその人を嫌いになる可能性が高い。女性が嫌悪する汗の臭いや加齢臭は、30歳を目安に発生。毎日身体を清潔にしているからといって他人事で...
トップフィジーカー中村厚志選手／MPN社長のフィットネス交友録
中村 厚志（なかむら あつし） 生年月日：1977年7月20日 出身地：青森県三沢市 身長：174�� 体重：オン78kg、オフ90kg 職業：フリーランスパーソナルトレーナー トレーニング歴：10年 競技歴：3年 ＜フィジークコンテストの主な大会実績＞ 2013年7月 ベストボディ...
偏った食生活による髪への影響とは？／益子 克彦
肌と頭皮は同じように扱ってあげましょう ベストボディジャパン、フィジーク、ボディビル様々な大会に出ている人や、大会には出てなくてもボディメイクを始めた人は、過度な増量・減量を経験することがあるでしょう。 トレーニングや食事によって身体は理想に近...
ホエイプロテインって一体なに？／サイモン・デュー
はじめまして。チョイスニュートリション株式会社CEOのサイモン･デューです。 わたしたちは「自然に近い、カラダへ」というコーポレートメッセージのもと、人工香料や人工甘味料などの体に良くない添加物を一切使わずに天然由来で安全なサプリメントを全国の皆...
