珠玖悟史

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  第二回 オールジャパン メンズフィジーク＆フィットネスビキニ 大会結果

  2015年9月21日〜22日の二日間にわたり、きゅりあん（品川区立総合区民会館）大ホール にて、第二回オールジャパンメンズフィジーク＆フィットネスビキニ選手権大会が開催された。 今大会より、フィットネスビキニのカテゴリは、身長別に加え、さらに年齢別に細分...

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  JBBF アジア選手権選考大会 決勝リポート＜メンズフィジーク＞

  6月6日・7日に北九州で開催されるアジア大会は、1989年に鳥取で開催されて以来、実に26年ぶりの日本開催となる。26年前にはもちろんボディビルカテゴリーのみで、メンズフィジークやビキニが種目として加わっただけに大会のスケールも大幅にアップするものと思われ...

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  第一回 大阪メンズフィジークオープン大会 ＜2014キングオブフィジーク＞

  JBBF初となる大阪オープン メンズフィジーク メンズフィジーク 173cm以下級 メンズフィジーク 173cm以下級 ステージ裏から メンズフィジーク 173cm超級 選手たち（1） メンズフィジーク 173cm超級 選手たち（2） メンズフィジーク 173cm超級 選...

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  2014 WBC FITNESS KOREA 大会レポート／フィジーク侍7人衆の挑戦

  「WORLD BODY CLASSIC（WBC）」とは みなさんは「WBC」という大会をご存じだろうか。多くの人は、野球「World Baseball Classic」通称"WBC"を連想するだろうが、今回ご紹介するのは「World Body Classic」である。この大会の前身は、『 Muscle Mania Korea 』であ...

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  Mr.6pack 有馬 康泰のトレーニング講座 −大胸筋下部−

  ステージ栄えする身体をつくるには、筋肉部位のセパレーションを目立たせる必要があります。 前回 はもっとも重要とされる腹筋のセパレート、つまり6パックをつくるトレーニングを紹介しましたが、腹筋の次に重要になってくるのが、今回ご紹介する大胸筋下部のセ...

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  Mr.6pack 有馬 康泰のトレーニング講座 −腹筋− (2/2)

  レッグレイズ 仰向けになり、膝をやや曲げます。膝の角度をキープしたまま、脚全体を床から45度まで上げます。下ろす位置は床すれすれまで。腰のアーチを出来る限り押し潰したまま動きをコントロールして行います。脚を下ろした時に、反り過ぎて腰にストレスを感じ...

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  Mr.6pack 有馬 康泰のトレーニング講座 −腹筋− (1/2)

  最重要強化部位。目指すは6パック!! ご存じの通り、腹筋の強化をしないでフィジークを語ることはできません。 それから、いくら腹筋を強化しても厚い皮下脂肪に覆われたままだと、腹筋の凹凸感を出すことはできないので、腹筋を割るには、トレーニングと平行して...