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意外に知らないベンチプレスの基本的なトレーニング方法
K's式メイントレー二ング！トレーニング内容を変更する場合のやり直し方法
ベストボディ・ジャパン2015日本大会 大会結果
ベストボディ・ジャパン2016さいたま大会／ガールズクラス
強くなければ美しくなれない／CrossFitトレーナー兼モデル Aya
日本メンズフィジーク選手権 優勝者 長谷川浩久選手にショートインタビュー
日本人で初めて世界の舞台に挑んだ漢@ケビン
ウエイトトレーニングとスポーツパフォーマンス向上の関係性
第一回日本 メンズフィジーク選手権 優勝者スペシャルインタビュー
BLAZE OPEN＜Men's Physique -170cm級＞
筋量を増すためのトレーニング！セット間休憩は長く、ワークアウトは短く！
Mr.6pack 有馬 康泰のトレーニング講座 −男は背中で語り合う−
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フィジーカー、アスリート、トレーナー、経営者など各界の著名人をご紹介。普段の食事やトレーニング方法などインタビュー、対談、コラム形式でお届けします。
＜特別映像＞世界に挑む日本人フィジーカー！中村厚志の素顔とは！？
PHYSIQUE ONLINEでは、国内におけるフィジーク競技の発展、そして“ボディメイク”の魅力を一人でも多くの方にご紹介したく、この度の映像制作に取り組んで参りました。 企画の趣旨に賛同し、制作に快くご協力いただいた選手は、JBBFのトップフィジーカー“中村厚志...
パワーリフティング界のレジェンド！三土手大介の強さの秘密に迫る！（2/3）
← 前へ戻る 普段のトレーニングや食事について ― 普段のトレーニングはどのようなことを行っていますか。 自分はかなりシンプルです。これは20年以上ずっと変わらずに行っていることなのですが、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトという流れで各種目を週に...
鈴木雅選手アーノルド・アマチュア・ボディビル選手権 80kg級優勝！緊急インタビュー（3/3）
← 前へ戻る 今後の目標について ― アーノルドアマチュアで優勝を果たした現在、今後は世界各国の選手から目標とされ、追われる側になるかと思いますが、そのことについてどのように感じていらっしゃいますか？ 例えば順位って、昨年は優勝したけど、今年は4位と...
鈴木雅選手アーノルド・アマチュア・ボディビル選手権 80kg級優勝！緊急インタビュー（2/3）
← 前へ戻る 写真：IFBBオフィシャルサイト 大会当日からステージング中に考えていること ― 大会当日のルーティンはあるのでしょうか？ 出番の時間から逆算して、パンプアップの時間、その前の食事の時間を計算します。パンプアップの頃には胃に食べた物が残って...
鈴木雅選手アーノルド・アマチュア・ボディビル選手権 80kg級優勝！緊急インタビュー（1/3）
写真：株式会社フィットネススポーツ 2016年3月3〜6日、アメリカ・オハイオ州コロンバスにて、アーノルド・シュワルツェネッガーが主催する世界最大級のスポーツフェスティバル『Arnold Sports Festival 2016（アーノルド・スポーツ・フェスティバル）』が開催され...
ミスター・オリンピア Mark Anthony ポージングセミナー リポート
2016年1月23日（土）、2013年ミスターオリンピアに輝いた初代メンズフィジークチャンピオン“Mark Anthony（マーク・アンソニー）”のポージング・セミナーが新宿角筈区民センターで開催された。 歴代ミスターオリンピアは、マークとジェレミー・ブエンディアの二人...
パワーリフティング界のレジェンド！三土手大介の強さの秘密に迫る！（1/3）
ボディメイクに欠かせないトレーニング方法の一つが“ウェイトトレーニング”。特にコンテスト出場者は、誰もが必ず通る道と言えよう。 しかし、ウェイトトレーニングを続けていて、こんなことを思った経験はないだろうか。 一定の重量を超えると、身体のどこか...
パーソナルトレーナー尾関紀篤／フィットネス業界を動かす人物と語る小野寺対談
尾関 紀篤（おぜき・としあき） ボディメイクスタジオ“モデルズ東京渋谷 Models Tokyo”主宰主宰のダイエットスペシャリスト講座やモデルボディメイクトレーナー養成講座やパーソナルトレーナー資格養成スクールには、結果重視・スピード重視のボデ...
中村アンBODYを手掛ける CrossFitトレーナーAyaのライフスタイルに迫る！Vol.2
Aya's Functional LIFE Fashion×Beauty×Fitness フィットネスとファッションの融合 女性としての究極的な“強さと美しさ”を追究し続けるAyaのライフスタイルを紹介する！ Fitness ／ フィットネス リーボック ジーポンプ フュージョン ￥12,900（税別） ク...
中村アンBODYを手掛ける CrossFitトレーナーAyaのライフスタイルに迫る！
フィジークマガジン004号でセンセーショナルにCOVERを飾ったReebokONEアンバサダーのAya。 フィットネスとファッションの融合 女性としての究極的な “ 強さと美しさ ” を追究し続けるAyaのライフスタイルを紹介する新連載。 3Days 1Restのワークアウト ／ 3da...
筋肉の深部にアプローチする「 スポーツアロマ 」とは？
アロマセラピーというワードは今でこそよく耳にするようになりました。テレビCMでも、柔軟剤やヘアーケア用品、缶コーヒーに至るまで「アロマ」という言葉を使ってCMが流れたりしています。こうして日頃の生活の中にも「アロマ＝いい香り」は浸透し、意識する人も...
パーソナルトレーナーの新たなロールモデル ／ AFAAフルコンサルタント 古池 紀匡
ハーイ、こんにちは、モニカです。今回のフィジークな人は古池紀匡さんです。古池さんは、私がアメリカ留学から帰国した年にオープンして間もなくだったゴールドジムサウス東京で、パーソナルトレーナーをされていました。 私はスタジオでのレッスン、古池さんは...
体力測定結果をモチベーションに繋げる 筋肉伝道師 宮本直哉 （2/2）
小野寺 講義内容は？ 宮本 初回の講義では筋トレの必要性やメリットを生理学や解剖学に基づいて分かりやすく伝えるようにしています。石井先生の本も参考にさせてもらっていますよ。ミーハーなのでその本に石井先生のサインもちゃっかりサインしていただいて...
体力測定結果をモチベーションに繋げる 筋肉伝道師 宮本直哉 （1/2）
宮本 直哉（みやもと・なおや） 修斗プロフェッショナルライセンス(総合格闘技)取得するも故障により現役引退 以降はトレーナーとして中高生から一般社会人まで幅広く指導している 現在「ターゲット」にて、中・高等学校、大学、社会人アスリー...
“大切なのは心の教育”「シンクロの母」井村雅代コーチ スペシャルインタビュー
日本シンクロ界はかつては小谷実可子選手、奥野史子選手、そして立花美哉選手、武田美保選手など、それそれの時代でスターが存在してオリンピックや世界選手権でメダル常連国であった。それらすべての指導に携わったのは「シンクロの母」と呼ばれる井村雅代コーチ...
強くなければ美しくなれない／CrossFitトレーナー兼モデル Aya
私は私のスタイルで Ayaは20歳代の前半〜半ば、スカウトされてランウェイを歩くファッションモデルをしていた。物心がついたころからスポーツが好きで、運動会では常に一等賞。体育大学を卒業してフィットネスクラブへ就職・・・というように、それまでずっとスポ...
フィジーク × プロトレーナーが在籍するストレッチサロン「B-ST」
ボディメイクは常に自分との戦いである トレーニング、食事、ダイエット、等々・・・日々のライフスタイルが身体に表れる 本物のパーソナルトレーナーは自らのボディメイクの経験に自信を持つ 辛く厳しいと思われがちなトレーニングを「楽しい」というベクトルに...
有名アスリートを多数育成した敏腕トレーナー 鎌田 貴
鎌田 貴（Takashi Kamata） プロアスリートのフィジカルトレーナーとして、幅広いジャンルのアスリートのカラダ作りを担う。ホンダレーシングの専属トレーナーとして、ロードレース、モトクロス、トライアルで20名を超える多くのライダーをチャンピ...
日本とは違う？NYのパーソナルトレーナー事情／NYトレーナー桜庭 麻紀
「もーマキさん、日本には "ジム"がないんですよー！」これは、Equinox時代の日本人クライアントが、日本転勤を命じられ、泣く泣くニューヨークというかEquinoxを去らなければならないハメに陥ったA子さんの、日本(東京)に戻った第一声でした。 海外在住歴が長く(...
日本メンズフィジーク選手権 優勝者 長谷川浩久選手にショートインタビュー
2014年のフィジークの始まりと共に大躍進を果たして一躍トップクラスのフィジーカーとなった長谷川浩久選手は20代にして、プライベートジムを経営する若手実業家のひとりである。 爽やかな笑顔とは似つかわしくないほどの肉体を作り上げた緻密さは、同様に経営...
トレーナー兼、鍛練家/週末漁師 山本 圭一
東日本大震災の後、半年間ボランティアとして復興作業に従事した山本氏はその後、都会の生活を捨てサバイバルフィットネスを実現するために被災地である宮城県石巻市雄勝に拠点を移した。 サバイバルフィットネスは、人間という動物の能力を最大限に高める、本...
難病を乗り越えて手にしたモノとは／NYトレーナー桜庭 麻紀
本物のフィットネスを日本に広めたい 「体作り」にこだわる人が世界中から集まるニューヨークで、パーソナルトレーナー歴9年目を迎えた桜庭麻紀と申します。NYで最もホットとされ、セレブやハリウッドスターなど有名人も数多く利用する高級フィットネスクラブ(Equ...
ファンクショナルトレーニングとプラントベースの食事でボディメイク／小田 寛隆 (2/2)
― 一昨年のスポルテックで行われた第1回のベストボディ大会から出場されていたと思いますが、参加されてどのように感じましたか？ 当時はまだアバクロのモデルをやっていて、アバクロ仲間と数人で参加しました。普段からモデルとして自分の肉体を人前に出していた...
ファンクショナルトレーニングとプラントベースの食事でボディメイク／小田 寛隆 (1/2)
日本ではまだあまり馴染みのないファンクショナルトレーニング。このトレーニングはマシンを一切使わず、ほぼ自重トレーニングで動けるカラダを作るというもの。食事はプラントベースで、基本的に動物性タンパクに頼らない食生活。ウェイトトレーニングと肉食を敢...
